아침메뉴1 공복에 먹으면 좋은음식 / 계란, 베리류, 감자 등등 아무래도 요새 건강을 챙기다 보니 한두가지씩 관심이 생기더라구요 공복에 일어나서 뭘 먹어야지? 하는 관심이 가던 와중에 유튜브를 보게 되었고 흥미로워서 글까지 쓰네요~ 건강정보통 연구원 김군 이라는 유튜브인데 다양한 정보들이 많더라구요~ 아침 공복 및 빈속에는 음식 선택이 중요하다고 해요 자극이 없고, 영양소 흡수 및 균형 유지하는데 필요한 걸 섭취해줘야죠~ 공복에 먹으면 좋은 음식인 계란! 낮은 칼로리와, 적은 양으로 높은 포만감을 줍니다 이후 섭취하는 음식의 칼로리까지 낮춰주기 때문에 공복에는 계란이 좋다고 해요 아침마다 남편 출근준비할때 계란후라이 하나씩 해줘야겠어요.. 두번째는 베리류! 블루베리나 스트로베리, 아사이베리 등등 베리류가 좋다고 해요 바나나와 달리 공복에 먹기 좋은 음식이고, 항산화 .. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
